دانلود رایگان پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

دانلود رایگان پاورپوینت تغذیه در ریکاوری


دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه در ریکاوری، در قالب ppt و در ۱۹ اسلاید، قابل ویرایش.     بخشی از متن پاورپوینت: در طول ورزش: مقداری از آب بدن کاسته می شود.ذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شود. مقداری از الکترولیت های بدن از دست می رود.   هدف از تغذیه پس از ورزش: جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیکوژن  مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الکترولیت های از دست رفته جایگزینی آب از دست رفته بدن:    ـ میزان تعریق در حین ورزش ۲-۱ لیتر در ساعت می رسد.   – توزین ورزشکاران قبل و پس از ورزش توصیه می  شود.    ـ به ازای هر نیم کیلوگرم  کاهش وزن ، ۳ لیوان )۷۵۰میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود.  ـ نوشیدن آب و مایعات  حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشکار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا کند.      پس از ورزش ،حجم ادرار کاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.- نوشیدن آب و مایعات بلافاصله پس از پایان ورزش شروع شده و ورزشکاران به دفعات زیاد و در حجم کم نوشیدنی مصرف کنن …

علوم پزشکی

دانلود رایگان, ریکاوری بعد از ورزش سنگین,ریکاوری سریع بدنسازی,ریکاوری در فوتبال,بهترین ویتامین برای ریکاوری,مکمل ریکاوری عضلات,ریکاوری بدن,بهترین مکمل بر?

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.