دانلود مقاله کامل درباره ورزش و سلامت



            لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل : Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه :32   بخشی از متن مقاله ورزش و سلامت 1ـ تغذيه و ورزش بدن انسان براي بقاي حيات و رشد و ترميم بافتهاي خود از موادي استفاده مي كند كه معمولاً از طريق هان و دستگاه گوارش به آن مي رسد. اين عمل را تغذيه مي نامند. عمل تغذيه چهار كار اساسي در بدن انجام مي دهد : نيازهاي بافتها را براي رشد برآورده مي كند. مواد لازم براي ترميم و جايگزين كردن بافتهاي فرسوده را تامين مي كند. نيروي لازم براي فعاليتهاي جسمي و فكري را فراهم مي كند . تعادل فيزيولوژيكي دستگاههاي مختلف بدن را تامين مي كند. غذاي مصرف شده به وسيلة بافتهاي بدن تجزيه مي شود. تجزية مواد غذايي در بدن توليد حرارت مي كند و گرماي طبيعي آن حفظ مي شود ( درجة حرارت بدن بايد هميشه در حدود 37 درجه سانتيگراد باشد) . نيروي لازم براي فعاليتهاي بدن نيز از تجزية اين مواد تامين مي گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكيل ميدهد . روزانه به طور تقريب 5/2 ليتر آب از طريق پوست ، ريه ها ، عرق و ادرار ا …